噪声和振动是我们日常生活中常见的环境因素，它们对人体健康产生着不可忽视的影响。本文将探讨噪声与振动对身体的影响以及相应的应对措施。

噪声是一种由于空气、水或固体震动而产生的声音。长期处于高噪声环境中会对人的健康造成负面影响。首先，噪声会对人的听力造成损害。长时间暴露在高噪声环境中，人耳朵的听觉器官会受到刺激，使听力逐渐下降。其次，噪声还会导致人的心理压力增加，引起情绪不稳定、焦虑和抑郁等负面情绪。此外，长期处在高噪声环境中，还可能导致睡眠质量下降，引发失眠等问题。因此，保护听力、减轻心理压力以及改善睡眠质量是减少噪声对身体影响的重要应对措施。

振动是物体在空间中来回摆动的运动形式。振动对人体的影响主要体现在两个方面：机械振动和地震振动。机械振动是由于机器设备的运转而产生的振动，如工厂的机器设备、交通工具等。长期暴露在机械振动中会对人的内脏器官产生不良影响，如胃肠道功能紊乱、呼吸系统损伤等。地震振动是由地壳运动引起的振动，可能对人体造成身体不适和恐慌等心理问题。因此，减少机械振动和提高建筑物抗震性能是应对振动影响的重要措施。

为了减少噪声和振动对身体的影响，我们可以采取以下应对措施。首先，减少噪声和振动源的产生。比如，对于噪声问题，可以在工厂和交通要道等噪声源设置隔音墙或隔音窗，减少噪音的传播。对于振动问题，可以采取降低机器设备运行速度、增加减振装置等措施来减少振动的产生。其次，个人在日常生活中也要注意保护自己。可以佩戴耳塞或耳机来减少噪声的干扰，避免长时间暴露在高噪声环境中。对于振动问题，可以选择坐在相对稳定的位置，如车厢的中间部位，减少振动的传导。此外，保持良好的生活习惯，如定时作息、合理饮食等，可以增强身体的抵抗力，减轻噪声和振动对身体的影响。

综上所述，噪声和振动对身体健康有着不可忽视的影响。通过减少噪声和振动源的产生，个人保护和良好的生活习惯等措施，我们可以减轻噪声和振动对身体的不良影响，保护自己的健康。